Dicas - Trilhas

   

   Você vai fazer uma trilha, o que inclui, além do contato com a natureza e a visão panorâmica, gasto de energia e alguns escorregões. Então, além da indispensável câmera fotográfica  (carregada e com memória)  aconselho o seguinte:

O que levar e como se vestir? (trilhas em lugares quentes)

• O ideal é usar roupas leves, que te dêem mobilidade;
• Não se esqueça do tênis e chapéu ou boné; 
• Bermuda comprida ou Calça ( para proteção da vegetação rasteira);
• Garrafa de água é essencial para hidratação. Quantos litros de água você vai levar ??? Depende da duração da trilha;
• Para repor as energias, uma fruta, uma barrinha de cereal ou até mesmo um pedaço de chocolate são uma boa indicação;
• Repelente e protetor solar;
• Óculos de sol;
• Sorriso no rosto e muita disposição! A canseira será recompensada com  espetaculares vistas.

Importante saber:

• Qualquer pessoa com saúde normal pode fazer trilhas, porém antes de se iniciar em qualquer atividade consulte um médico. Sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar.
• Jamais entre numa trilha sozinho. Mesmo em grupo, o ideal é contratar uma empresa especializada ou guias de turismo especializados.
• Antes de sair de casa avise sempre aonde está indo. Se a trilha começar em um parque, avise a segurança.
• Use tênis ou botas (para trilhas) que sejam leves e confortáveis, e nunca estreie o calçado numa trilha, use-o antes para testá-lo e amaciá-lo.
• Carregue seus pertences numa mochila, ela distribui o peso uniformemente nas costas e deixa as mãos livres.
• Mantenha-se hidratado, mas sem consumir líquidos em excesso. 
• Traga sempre um saco plástico e recolha o seu lixo e qualquer outro se for possível.
• Tenha sempre pelo menos uma lanterna na mochila, com pilhas novas e extras. Dê preferência a modelos leves, de leds e resistentes a água.
• Respeite a natureza, não jogue lixo nas trilhas.
• Se for em grupo, ele respeitará o ritmo de todos, então pode subir na sua velocidade.
• Fique atento as condições climáticas do dia. Dias nublados ou com possibilidade de chuva não são aconselháveis para trilhas. 

Como distribuir o peso em sua mochila :

   O bom equilíbrio da mochila nas costas é fundamental para o conforto e desempenho do usuário. A distribuição dos equipamentos na mochila muda de acordo com a atividade a ser praticada: 

• Caminhadas leves: coloque o material pesado o mais alto possível e perto das costas., de forma a manter o centro de gravidade da carga na altura dos ombros. 
• Caminhadas médias e escaladas: em situações que exigem passos altos, pulos, agachamentos e balanços laterais, o centro de gravidade deve ser baixado para a altura do meio das costas e próximo à mesma. Uma mochila grande, com centro de gravidade alto, pode derrubar seu dono durante um agachamento. A colocação do material mais pesado no lugar certo também facilita a operação de colocar e tirar a mochila sem ajuda. 
• Caminhadas difíceis e grandes cargas: em expedições pela mata atlântica ou aproximações de grandes montanhas, pode-se colocar o equipamento pesado no fundo da mochila, o que permite maior liberdade de movimentos e, conseqüentemente, menor desgaste físico durante a jornada. 

BEIJINHOS E BOA TRILHA!!!